10 trucos para encontrar las zapatillas adecuadas

Para practicar cualquier deporte es necesario disponer de la indumentaria apropiada. Estar cómodo, ligero y con los ajustes perfectos se traducirá en menos lesiones y mejor desempeño. Dentro de las prendas principales para entrenar se encuentran las zapatillas. Encontrar el par correcto es muy fácil si se tiene en cuenta los siguientes consejos:

  • 1. La elección de las zapatillas depende del deporte a practicar, las necesidades de cada individuo y del terreno donde se entrene.
  • 2. El precio o la apariencia no son los aspectos principales al evaluar unas zapatillas.
  • 3. El ajuste es primordial. La parte delantera debe ser ancha para dejar espacio entre los dedos mientras que la parte posterior debe ser estrecha para ajustar bien el talón y el tobillo.
  • 4. Algunas personas requieren una talla mayor que el calzado normal.
  • 5. Las zapatillas deben combinar amortiguación, para disminuir el impacto sobre las articulaciones, y estabilidad para mantener alineado el cuerpo.
  • 6. Cada persona tiene un modo de pisar diferente. Si al caminar los pies giran demasiado hacia dentro se denomina “superpronador”; si es hacia afuera se denomina “supinador”. Para ambos casos existen zapatillas con características especiales que ayudan a lograr la estabilidad requerida.
  • 7. Probar las zapatillas antes de comprarlas para asegurar que son las más adecuadas.
  • 8. Para saber si es tiempo de adquirir una nuevas es conveniente revisar la media suela para determinar si está rota o desgastada. Otro indicador es sentir dolores o molestias inexplicables.
  • 9. Para aumentar la vida de tus zapatillas se recomienda guardarlas en un lugar fresco, lavarlas a mano y dejarlas secar a temperatura ambiente.
  • 10. Los modelos de zapatos de las marcas principales vienen aparte de la talla común con medidas para pie ancho, angosto o normal.

En cualquier caso, en un establecimiento especializado se puede hacer un estudio biomecánico para dar con la zapatilla que mejor se adapte al pie.